| 年度 |
2024年度 |
開講部局 |
教養教育 |
| 講義コード |
70060022 |
科目区分 |
健康スポーツ科目 |
| 授業科目名 |
スポーツ演習（フィットネストレーニング） |
授業科目名
（フリガナ） |
スポーツエンシュウ |
| 英文授業科目名 |
Sports Theory and Exercise |
| 担当教員名 |
加藤 荘志 |
担当教員名
(フリガナ) |
カトウ タカシ |
| 開講キャンパス |
東広島 |
開設期 |
1年次生 前期 ２ターム |
| 曜日・時限・講義室 |
(2T) 水1-4：詳細はもみじ教養HP参照（東広島開講） |
| 授業の方法 |
講義・実習 |
授業の方法
【詳細情報】 |
|
この授業は，講義と実習とを組み合わせた形態です．
原則として，講義は対面または オンライン・オンデマンドで，実習は原則として屋内で，それぞれ行います．
※詳細を説明しますので，初回ガイダンスの出席が必須です．
|
| 単位 |
1.0 |
週時間 |
|
使用言語 |
J
:
日本語 |
| 学習の段階 |
1
:
入門レベル
|
| 学問分野（分野） |
27
:
健康科学 |
| 学問分野（分科） |
05
:
スポーツ科学 |
| 対象学生 |
体力トレーニングに興味または必要性を感じている学生（原則として単位が必要な者に限る） |
| 授業のキーワード |
スポーツ,トレーニング,フィットネス,体力の維持・向上 |
| 教職専門科目 |
|
教科専門科目 |
|
教養教育での
この授業の位置づけ | 体力・健康づくりのための科学的理論を修得するとともに，自己の特性やスポーツの技能水準に適合したスポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ態度・マナーや協調性などの社会的技能を修得することを目標とする． |
|---|
| 学習の成果 | １．体力・健康づくりの必要性を科学的に説明できる．
２．スポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ意義や，マナー・協調性などの重要性を理解し，説明できる． |
|---|
| 授業の目標・概要等 |
体力の構成要素，トレーニングの科学的背景と代表的な方法，活動量とその周辺，について説明できる．
自分の体力水準に対して安全で効果的なトレーニング強度とトレーニング量を設定でき，適切な方法でトレーニングを実施できる． |
| 授業計画 |
第1回：講義
ガイダンス，この授業の進め方について
※第２回から第１０回までは，以下の内容を取り上げます．
原則として，講義は対面またはオンライン・オンデマンドで，実習は屋内（必要に応じて屋外も含む）で，それぞれ行います．
授業の内容と実習のスケジュールは，天候や受講生の構成によって変更するかもしれません．
実習で準備すべきものやスケジュールの詳細などをガイダンスで説明しますので，ガイダンスの出席が必須です．
第２回から第１０回までの内容は，おおむね以下のとおりです．
※受講生の構成や興味によって若干変わるかもしれません．
講義：
体力の構成要素と，体力トレーニングの原理・原則について
トレーニング計画の立案
トレーニングのための解剖・生理学
筋力トレーニングの理論と方法
持久力トレーニングの理論と方法
活動量と栄養
実習：
筋力トレーニングの実際
持久力トレーニングの実際
ストレッチング
（オプション）動き（コオーディネーション，アジリティ）のトレーニング
（オプション）体力測定
レポートと筆記テスト（いずれかまたは両方）を課します．
実習では，トレーニングウェア（ジャージ）とスポーツシューズ（屋内用は必須，屋外用はスニーカーでも良い），タオル，スマートフォン，飲料水を持参してください． |
| 教科書・参考書等 |
指定テキストはありません．
参考書は，講義の中で適宜紹介します．
|
授業で使用する
メディア・機器等 |
|
| 【詳細情報】 |
|
授業で取り入れる
学習手法 |
|
予習・復習への
アドバイス |
この授業だけでは全てのトレーニング方法を詳細に照会できないかもしれません．書籍やインターネットを通じて各自で情報収集することを奨めます．
一度の演習だけでは十分なトレーニング効果は得られないので，授業以外でも時間を作って各自でトレーニングを実施してください．
|
履修上の注意
受講条件等 |
日頃から体調管理をして欠席しないようにしてください．遅刻は厳禁です．
運動する上で身体的制限がある方は，事前に相談してください．
|
| 成績評価の基準等 |
授業への参加状況（出欠点ではありません）：５０％程度
筆記テストおよびレポートの成果（いすれかまたは両方）：５０％程度
により評価します．
|
| 実務経験 |
|
実務経験の概要と
それに基づく授業内容 |
|
| メッセージ |
運動が苦手でも，体力の維持・向上に興味がある方は受講してください．
|
| その他 |
初回ガイダンスには必ず出席してください．
初回ガイダンス場一覧https://momiji.hiroshima-u.ac.jp/momiji-top/learning/kyouyou/24-01-11-c.pdf |
すべての授業科目において，授業改善アンケートを実施していますので，回答に協力してください。
回答に対しては教員からコメントを入力しており，今後の改善につなげていきます。 |