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年度	2024年度	開講部局	教養教育
講義コード	70060021	科目区分	健康スポーツ科目
授業科目名	スポーツ演習（フィットネストレーニング）
授業科目名 （フリガナ）	スポーツエンシュウ
英文授業科目名	Sports Theory and Exercise
担当教員名	長谷川　博
担当教員名 (フリガナ)	ハセガワ　ヒロシ
開講キャンパス	東広島	開設期	1年次生   前期   ２ターム
曜日・時限・講義室	(2T) 金5-8：詳細はもみじ教養HP参照（東広島開講）
授業の方法	講義・実習	授業の方法 【詳細情報】
			実習中心
単位	1.0	週時間		使用言語	B : 日本語・英語
学習の段階	1 : 入門レベル
学問分野（分野）	27 : 健康科学
学問分野（分科）	05 : スポーツ科学
対象学生	全学生
授業のキーワード	スポーツ，ダイエットトレーニング，体脂肪
教職専門科目		教科専門科目
教養教育での この授業の位置づけ	体力・健康づくりのための科学的理論を修得するとともに，自己の特性やスポーツの技能水準に適合したスポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ態度・マナーや協調性などの社会的技能を修得することを目標とする。
学習の成果	■教養教育の中でのこの授業科目の位置づけ：教養教育の目的に，心身ともに豊かな人間性を涵養することがある。この授業は，現代スポーツの多様な価値を理解し，自己の特性や技能水準に合わせて生涯にわたってスポーツを楽しむ態度やマナー，協調性などの社会的スキルを養う科目である。 ■学習の成果：各種トレーニングの基本的技術を修得し，生涯にわたりスポーツを楽しむ態度を養成し，身体運動をとおして社会的スキルを身につける。
授業の目標・概要等	・体脂肪減少（または維持）を目的とした「ダイエットトレーニング」の理論及び実践を行う。
授業計画	第１回　　ガイダンス　西体育館トレーニングルームに集合．実習の概要や注意事項などの説明を行う。 第２回　　トレーニングルームの使用方法について，形態測定，軽運動の実践 第３回　　体重・体脂肪の測定方法とその意義 第４回　　ダイエットに有効なストレッチングの理論と実践 第５回　　ダイエットに有効な有酸素トレーニングの理論と実践 第６回　　ダイエットに有効なウエイトトレーニングの理論と実践　　　　　　 第７回　　ダイエットに有効な体幹トレーニングの理論と実践 第８回　　個別に行うダイエットトレーニングの実践 第９回　　個別に行うダイエットトレーニングの実践 第１０回　個別に行うダイエットトレーニングの実践 ・毎回，体重および体脂肪を測定する。
教科書・参考書等	適宜資料を配布する。
授業で使用する メディア・機器等
	【詳細情報】	配付資料
授業で取り入れる 学習手法
予習・復習への アドバイス	授業以外にも週に1回程度トレーニングプログラムを実践すると良い。
履修上の注意 受講条件等	トレーニングは「ダイエット・脂肪燃焼」に焦点をあてる。ストレングストレーニングや持久力向上を目的としたトレーニングは他の授業を受講すること。 初回ガイダンス場一覧https://momiji.hiroshima-u.ac.jp/momiji-top/learning/kyouyou/c.html
成績評価の基準等	授業における課題遂行状況（約70%），授業態度（30％程度）から総合的に評価する．
実務経験
実務経験の概要と それに基づく授業内容
メッセージ	・体脂肪減少（または現在の体脂肪量の維持）を目的とした「ダイエットトレーニング」に焦点をあて，脂肪減少やそのためのトレーニングに関する理論の説明とトレーニングを実践する。 ・自らトレーニングプログラムを作成し，それを実行できる強い意志を持っている学生であること。
その他	「腹筋は3cm以上ないと割れて見えない」「後期よりも前期の方が体脂肪率を落としやすい」「自転車は全力で漕ぐと脂肪が使われない」などが体験できるかもしれません。
すべての授業科目において，授業改善アンケートを実施していますので，回答に協力してください。 回答に対しては教員からコメントを入力しており，今後の改善につなげていきます。