70060043 スポーツ演習（フィットネストレーニング）

広島大学シラバス

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年度 2024年度開講部局教養教育

講義コード 70060043 科目区分健康スポーツ科目

授業科目名スポーツ演習（フィットネストレーニング）

授業科目名
（フリガナ）スポーツエンシュウ

英文授業科目名 Sports Theory and Exercise

担当教員名加藤　荘志

担当教員名
(フリガナ) カトウ　タカシ

開講キャンパス東広島開設期 1年次生後期４ターム

曜日・時限・講義室 (4T) 木5-8：詳細はもみじ教養HP参照（東広島開講）

授業の方法講義・実習授業の方法
【詳細情報】　

この授業は，講義と実習とを組み合わせた形態です．
原則として，講義は対面またはオンライン・オンデマンドで，実習は原則として屋内で，それぞれ行います．

※詳細を説明しますので，初回ガイダンスの出席が必須です．

単位 1.0 週時間　使用言語 J : 日本語

学習の段階 1 : 入門レベル

学問分野（分野） 27 : 健康科学

学問分野（分科） 05 : スポーツ科学

対象学生体力トレーニングに興味または必要性を感じている学生（原則として単位が必要な者に限る）

授業のキーワードスポーツ,トレーニング,フィットネス,体力の維持・向上

教職専門科目　教科専門科目　

教養教育での
この授業の位置づけ体力・健康づくりのための科学的理論を修得するとともに，自己の特性やスポーツの技能水準に適合したスポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ態度・マナーや協調性などの社会的技能を修得することを目標とする．
学習の成果１．体力・健康づくりの必要性を科学的に説明できる．
２．スポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ意義や，マナー・協調性などの重要性を理解し，説明できる．

授業の目標・概要等体力の構成要素，トレーニングの科学的背景と代表的な方法，活動量とその周辺，について説明できる．
自分の体力水準に対して安全で効果的なトレーニング強度とトレーニング量を設定でき，適切な方法でトレーニングを実施できる．

授業計画第1回：講義
ガイダンス，この授業の進め方について

※第２回から第１０回までは，以下の内容を取り上げます．
原則として，講義は対面またはオンライン・オンデマンドで，実習は屋内（必要に応じて屋外も含む）で，それぞれ行います．
授業の内容と実習のスケジュールは，天候や受講生の構成によって変更するかもしれません．
実習で準備すべきものやスケジュールの詳細などをガイダンスで説明しますので，ガイダンスの出席が必須です．

第２回から第１０回までの内容は，おおむね以下のとおりです．
※受講生の構成や興味によって若干変わるかもしれません．

講義：
体力の構成要素と，体力トレーニングの原理・原則について
トレーニング計画の立案
トレーニングのための解剖・生理学
筋力トレーニングの理論と方法
持久力トレーニングの理論と方法
活動量と栄養

実習：
筋力トレーニングの実際
持久力トレーニングの実際
ストレッチング
（オプション）動き（コオーディネーション，アジリティ）のトレーニング
（オプション）体力測定

レポートと筆記テスト（いずれかまたは両方）を課します．

実習では，トレーニングウェア（ジャージ）とスポーツシューズ（屋内用は必須，屋外用はスニーカーでも良い），タオル，スマートフォン，飲料水を持参してください．

教科書・参考書等指定テキストはありません．
参考書は，講義の中で適宜紹介します．

授業で使用する
メディア・機器等　

【詳細情報】

授業で取り入れる
学習手法　

予習・復習への
アドバイスこの授業だけでは全てのトレーニング方法を詳細に照会できないかもしれません．書籍やインターネットを通じて各自で情報収集することを奨めます．

一度の演習だけでは十分なトレーニング効果は得られないので，授業以外でも時間を作って各自でトレーニングを実施してください．

履修上の注意
受講条件等日頃から体調管理をして欠席しないようにしてください．遅刻は厳禁です．
運動する上で身体的制限がある方は，事前に相談してください．

成績評価の基準等授業への参加状況（出欠点ではありません）：５０％程度
筆記テストおよびレポートの成果（いすれかまたは両方）：５０％程度
により評価します．

実務経験

実務経験の概要と
それに基づく授業内容

メッセージ運動が苦手でも，体力の維持・向上に興味がある方は受講してください．

その他初回ガイダンスには必ず出席してください．
初回ガイダンス場一覧https://momiji.hiroshima-u.ac.jp/momiji-top/learning/kyouyou/c.html

すべての授業科目において，授業改善アンケートを実施していますので，回答に協力してください。
回答に対しては教員からコメントを入力しており，今後の改善につなげていきます。

年度	2024年度	開講部局	教養教育
講義コード	70060043	科目区分	健康スポーツ科目
授業科目名	スポーツ演習（フィットネストレーニング）
授業科目名（フリガナ）	スポーツエンシュウ
英文授業科目名	Sports Theory and Exercise
担当教員名	加藤　荘志
担当教員名 (フリガナ)	カトウ　タカシ
開講キャンパス	東広島	開設期	1年次生後期４ターム
曜日・時限・講義室	(4T) 木5-8：詳細はもみじ教養HP参照（東広島開講）
授業の方法	講義・実習	授業の方法【詳細情報】
この授業は，講義と実習とを組み合わせた形態です．原則として，講義は対面またはオンライン・オンデマンドで，実習は原則として屋内で，それぞれ行います． ※詳細を説明しますので，初回ガイダンスの出席が必須です．
単位	1.0	週時間		使用言語	J : 日本語
学習の段階	1 : 入門レベル
学問分野（分野）	27 : 健康科学
学問分野（分科）	05 : スポーツ科学
対象学生	体力トレーニングに興味または必要性を感じている学生（原則として単位が必要な者に限る）
授業のキーワード	スポーツ,トレーニング,フィットネス,体力の維持・向上
教職専門科目		教科専門科目
教養教育でのこの授業の位置づけ	体力・健康づくりのための科学的理論を修得するとともに，自己の特性やスポーツの技能水準に適合したスポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ態度・マナーや協調性などの社会的技能を修得することを目標とする．
学習の成果	１．体力・健康づくりの必要性を科学的に説明できる．２．スポーツの実践を通じて，生涯にわたってスポーツを楽しむ意義や，マナー・協調性などの重要性を理解し，説明できる．
授業の目標・概要等	体力の構成要素，トレーニングの科学的背景と代表的な方法，活動量とその周辺，について説明できる．自分の体力水準に対して安全で効果的なトレーニング強度とトレーニング量を設定でき，適切な方法でトレーニングを実施できる．
授業計画	第1回：講義ガイダンス，この授業の進め方について ※第２回から第１０回までは，以下の内容を取り上げます．原則として，講義は対面またはオンライン・オンデマンドで，実習は屋内（必要に応じて屋外も含む）で，それぞれ行います．授業の内容と実習のスケジュールは，天候や受講生の構成によって変更するかもしれません．実習で準備すべきものやスケジュールの詳細などをガイダンスで説明しますので，ガイダンスの出席が必須です．第２回から第１０回までの内容は，おおむね以下のとおりです． ※受講生の構成や興味によって若干変わるかもしれません．講義：体力の構成要素と，体力トレーニングの原理・原則についてトレーニング計画の立案トレーニングのための解剖・生理学筋力トレーニングの理論と方法持久力トレーニングの理論と方法活動量と栄養実習：筋力トレーニングの実際持久力トレーニングの実際ストレッチング（オプション）動き（コオーディネーション，アジリティ）のトレーニング（オプション）体力測定レポートと筆記テスト（いずれかまたは両方）を課します．実習では，トレーニングウェア（ジャージ）とスポーツシューズ（屋内用は必須，屋外用はスニーカーでも良い），タオル，スマートフォン，飲料水を持参してください．
教科書・参考書等	指定テキストはありません．参考書は，講義の中で適宜紹介します．
授業で使用するメディア・機器等
【詳細情報】
授業で取り入れる学習手法
予習・復習へのアドバイス	この授業だけでは全てのトレーニング方法を詳細に照会できないかもしれません．書籍やインターネットを通じて各自で情報収集することを奨めます．一度の演習だけでは十分なトレーニング効果は得られないので，授業以外でも時間を作って各自でトレーニングを実施してください．
履修上の注意受講条件等	日頃から体調管理をして欠席しないようにしてください．遅刻は厳禁です．運動する上で身体的制限がある方は，事前に相談してください．
成績評価の基準等	授業への参加状況（出欠点ではありません）：５０％程度筆記テストおよびレポートの成果（いすれかまたは両方）：５０％程度により評価します．
実務経験
実務経験の概要とそれに基づく授業内容
メッセージ	運動が苦手でも，体力の維持・向上に興味がある方は受講してください．
その他	初回ガイダンスには必ず出席してください．初回ガイダンス場一覧https://momiji.hiroshima-u.ac.jp/momiji-top/learning/kyouyou/c.html
すべての授業科目において，授業改善アンケートを実施していますので，回答に協力してください。回答に対しては教員からコメントを入力しており，今後の改善につなげていきます。

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