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年度 2022年度 開講部局 教養教育
講義コード 70060015 科目区分 健康スポーツ科目
授業科目名 スポーツ演習(フィットネストレーニング)
授業科目名
(フリガナ)
スポーツエンシュウ
英文授業科目名 Sports Theory and Exercise
担当教員名 加藤 荘志
担当教員名
(フリガナ)
カトウ タカシ
開講キャンパス 東広島 開設期 1年次生   前期   1ターム
曜日・時限・講義室 (1T) 木5-8:詳細はもみじ教養HP参照(東広島開講)
授業の方法 講義・実習 授業の方法
【詳細情報】
 
この授業は,講義と実習とを組み合わせた形態です.
原則として,講義は対面または Teams によるオンラインで,実習は屋内または屋外で,それぞれ行います.

※詳細を説明しますので,初回ガイダンスの出席が必須です.
 
単位 1.0 週時間   使用言語 J : 日本語
学習の段階 1 : 入門レベル
学問分野(分野) 27 : 健康科学
学問分野(分科) 05 : スポーツ科学
対象学生 体力トレーニングに興味または必要性を感じている学生(原則として単位が必要な者に限る)
授業のキーワード スポーツ,トレーニング,フィットネス,体力の維持・向上 
教職専門科目   教科専門科目  
教養教育での
この授業の位置づけ
 
学習の成果 
授業の目標・概要等 体力の構成要素について説明できる.
自分の体力水準に対して適切なトレーニング計画を立案できる.
安全で効果的なトレーニング強度とトレーニング量を設定でき,適切な方法でトレーニングを実施できる. 
授業計画 第1回:講義
ガイダンス,この授業の進め方について

※第2回から第10回までは,以下の内容を取り上げます.
原則として,講義は対面または Teams によるオンラインで,実習は屋内または屋外で,それぞれ行います.
授業の内容と実習のスケジュールは,天候や COVID-19 の感染状況により変更されるかもしれません.
実習で準備すべきものやスケジュールの詳細などをガイダンスで説明しますので,ガイダンスの出席が必須です.

第2回から第10回までの内容は,おおむね以下のとおりです.
※受講生の構成や興味によって若干変わるかもしれません.

講義:
体力の構成要素と,体力トレーニングの原理・原則について
トレーニング計画の立案
トレーニングのための解剖・生理学
筋力トレーニングの理論と方法
持久力トレーニングの理論と方法
疲労と回復

実習:
ストレッチング
筋力トレーニングの実際
持久力トレーニングの実際
動き(コオーディネーション,アジリティ)のトレーニングの実際

各回のミニ・レポートと期末レポートを課します.
原則として筆記試験は行いませんが,必要と判断した方には個別に行うことがあります.

実習では,トレーニングウェア(ジャージ)とスポーツシューズ(屋内用と屋外用の両方が必要です),タオル,スマートフォン,飲料水を持参してください. 
教科書・参考書等 指定テキストはありません.
参考書は,講義の中で適宜紹介します.
 
授業で使用する
メディア・機器等
 
【詳細情報】  
授業で取り入れる
学習手法
 
予習・復習への
アドバイス
この授業だけでは全てのトレーニング方法を詳細に照会できないかもしれません.書籍やインターネットを通じて各自で情報収集することを奨めます.

一度の演習だけでは十分なトレーニング効果は得られないので,授業以外でも時間を作って各自でトレーニングを実施してください.
 
履修上の注意
受講条件等
日頃から体調管理をして欠席しないようにしてください.遅刻は厳禁です.

運動する上で身体的制限がある方は,事前に相談してください.
 
成績評価の基準等 授業への参加状況:50%,提出課題(レポートなど)の内容:50%,(いずれの指標もおおよその割合)により評価します.
 
実務経験  
実務経験の概要と
それに基づく授業内容
 
メッセージ 運動が苦手でも,体力の維持・向上に興味がある方は受講してください.
 
その他 初回ガイダンスには必ず出席してください.
 
すべての授業科目において,授業改善アンケートを実施していますので,回答に協力してください。
回答に対しては教員からコメントを入力しており,今後の改善につなげていきます。 
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